खराब दिनचर्याले हृदयमा आक्रमण गरिरहेको छ। खानपान र जीवनशैलीप्रति सचेत हुन नसक्दा मुटु कमजोर बन्दै गएको छ । त्यसैले हृदयघात र स्ट्रोकजस्ता घातक जोखिम बढ्दै गएको छ । यस्तो अवस्थामा मुटुको अवस्था थाहा पाउन ईसीजी र इको जस्ता परीक्षण गरिन्छ ।
धेरैजसो डाक्टरहरूले मुटुको स्वास्थ्य थाहा पाउन यी परीक्षणको सहारा लिने गर्छन् । तर, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं घरमै आफ्नो हृदयको बारेमा जान्न सक्नुहुन्छ । केहि घरेलु परीक्षणहरू यति प्रभावकारी हुन्छन् कि त्यहाँ मेसिनको आवश्यकता पर्दैन र तपाईं सजिलै थाहा पाउनुहुनेछ कि तपाईंको मुटु कति स्वस्थ छ ।
चिकित्सकहरुका अनुसार यदि तपाई १.५ मिनेट भित्र ४० वटा सिँढी चढ्नुभयो र तपाईलाई सास नलाग्ने र थकान महसुस भएन भने तपाईको मुटु पूर्ण रुपमा स्वस्थ रहेको बुझ्नुहोस् । कमजोरी वा अवरोधका कारण हल्का काम गर्दा पनि मुटुको चाप बढ्छ र सास फेर्न कम हुन्छ वा मुटुको धड्कन बढ्छ ।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनको जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनले यदि तपाईं आफ्नो मुटुको स्वास्थ्य वा हृदयघातको जोखिम जान्न चाहनुहुन्छ भने, बीएमआई भन्दा कम्मरको आकार जाँच गर्नु राम्रो हुन्छ ।
एक अनुमान अनुसार पुरुषको कम्मरको साइज ३७ इन्च र महिलाको कम्मर ३१.५ इन्च हुनु कमजोर मुटुको लक्षण हो । पुरुषको ४० इन्च र महिलाको ३५ इन्च कम्मरले मुटु गम्भीर खतरामा रहेको संकेत गर्छ । मोटोपनाका कारण मुटुमा धेरै दबाब पर्छ, नराम्रो कोलेस्ट्रोल बढ्छ र यो बोसोले नसाहरूमा गम्भीर अवरोध निम्त्याउन सक्छ ।
पल्सलाई पल्स रेट र मुटुको गति पनि भनिन्छ । मुटुको स्वास्थ्य पनि गणना गरेर थाहा पाउन सकिन्छ । यसले मुटुको नसामा कुनै अवरोध छ कि छैन भनेर देखाउँछ । ब्रिटिस हार्ट फाउन्डेसनका अनुसार सामान्य क्रियाकलाप र उमेर भएका व्यक्तिको सामान्य पल्स एक मिनेटमा ६० देखि १०० बीट्स हुनुपर्छ ।
कहिलेकाहीँ यो खेलाडीहरूको लागि ४०–५० सम्म जान्छ । मुटुको धड्कन कम भएका कारण सास फेर्न गाह्रो हुने र चक्कर लाग्ने जस्ता अवस्था आउन सक्छ । यस्तो अवस्थामा सचेत हुनुपर्छ ।
समाचारको लागि
फोन : ०८१-५९०५०९, ९८५८०४००६४, ९८५८०७४२५०
Email : [email protected], [email protected]
विज्ञापनका लागि
Phone : ०८१-५९०५०९, ९८५८०४००६४, ९८५८०७४२५०
Email : [email protected]
अध्यक्ष-सम्पादक : काशीराम शर्मा
कार्यकारी निर्देशक : विष्णु सापकोटा
कार्यकारी सम्पादक : शोभा केसी
Copyright © All right reserved to Satyapati.com. Site By: Aarush Creation
Design : Aarush Creation
सत्यपाटी संवाददाता । काठमाडौं