सामान्यतयाः हामी बच्चाहरूलाई आइसक्रिम खान निषेध गर्छौं, तर बच्चाहरूलाई मात्र होइन वयस्कहरूले पनि विचारपूर्वक आइसक्रिम खानुपर्छ । आइसक्रिम खानेलाई सामान्यतयाः रुघाखोकी र चिसोको समस्या त भएको भेट्नुभएकै होला तर, आइसक्रिमले यति मात्रै होइन अन्य थुप्रै समस्या पनि निम्त्याउने विज्ञहरुले बताएका छन् । विज्ञहरुले बताए अनुसार आइसक्रिम धेरै खानेलाई हृदयघातको जोखिम अत्यन्तै बढी हुन्छ ।

हृदयघातको जोखिम

इन्डियन एक्सप्रेसमा प्रकाशित समाचारका अनुसार यदि तपाईमा धेरै आइसक्रिम खाने लत लागेको छ भने यसले तपाईलाई अस्पताल पुर्याउन सक्छ किनभने यसले हृदयाघातको जोखिम निकै बढाउँछ । आइसक्रिममा स्याचुरेटेड फ्याट हुन्छ । यसमा संतृप्त फ्याटी एसिड हुन्छ । यो कम्पाउन्डले स्वास्थ्यलाई असर गर्छ । अर्कोतर्फ, आइसक्रिममा चिनीको मात्रा धेरै हुन्छ । यी दुवै संयोजन हृदय स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुँदैन । धेरै आइसक्रिम खाँदा मोटोपना र टाइप २ मधुमेहको जोखिम मात्र बढ्छ ।

यी खानेकुरा मुटुका लागि राम्रो होइन

दूध, चीज र दही हृदय–स्वस्थ आहार योजनाको भाग हुन सक्छ, तर मक्खन, क्रीम र आइसक्रिम उच्च फ्याट डेयरी उत्पादनहरू हुन्, जुन हृदयको लागि राम्रो होइन । उच्च फ्याट डेयरी उत्पादनहरूमा संतृप्त फ्याट हुन्छ, जसले खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउँछ र हृदय रोगको जोखिम बढाउँछ । अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनले फ्याट–फ्री वा कम–फ्याट आइसक्रिम छनौट गर्न सिफारिस गर्दछ, जसमा प्रति कप ३ ग्रामभन्दा बढी फ्याट समावेश हुनुहुँदैन ।

रक्त शर्कराको समस्या

रक्त शर्करा कम भएका मानिसहरूले क्यान्डी, केक वा आइसक्रिम जस्ता कार्बोहाइड्रेट वा चिनीयुक्त खानेकुराहरू खाँदा उनीहरूमा मुटुको धड्कन बढ्ने खतरा बढी हुन्छ । किनभने यसले रगतमा चिनीको मात्रा अचानक बढाउन सक्छ । चकलेट, लोली, आइसक्रिम र कस्टर्ड जस्ता उच्च चिनीयुक्त खानेकुरा नखानुहोस् । भुटेको वा बेक्ड खाद्य वस्तुहरू, विशेष गरी चिप्स, बिस्कुट, केक र अन्य बेक्ड उत्पादनहरू सीमित मात्रामा खाने । सधैं पहिले पानी पिउनुहोस् र चिनी–मिठा पेय पदार्थहरू त्याग्नुहोस् ।