अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (एफडीए)ले चियालाई हरियो संकेत दिँदै यसलाई स्वास्थ्यका लागि स्वस्थ घोषणा गरेको छ । चिया प्रेमीहरूको लागि यो खुसीको खबर हो । अधिकांश मानिसहरूले आफ्नो बिहानको सुरुवात चियाबाट गर्छन् । वा अर्को शब्दमा भन्ने हो भने, मानिसहरू नेपालमा मात्र होइन, भारत र विदेशमा पनि चिया पिउन मन पराउँछन् ।

कसैलाई अदुवाको चिया पिउन मन पर्छ भने कसैलाई अलैंची र ल्वाङको चिया । तर, चियालाई लिएर मानिसहरूको मनमा विभिन्न भ्रमहरू छन् जसले चिया स्वास्थ्यका लागि हानिकारक छ कि भनेर प्रश्न उठाउँछ । धेरैले चिया पिउनु विषजस्तै भएको बताउँछन्, भने कतिपयले दैनिक चिया पिउनाले स्वास्थ्यमा गम्भीर हानी पुर्याउने विश्वास गर्छन् ।

यसैबीच, हालै अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (एफडीए)ले चियालाई हरियो संकेत दिँदै यसलाई स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक घोषणा गरेको छ । नर्थ ईस्टर्न टी एसोसिएसन (एनइटिए) र भारतीय चिया संघ (आइटिए)ले क्यामेलिया सिनेन्सिसबाट बनेको चियालाई यूएस एफडीएले स्वस्थकर घोषणा गरेका छन् ।

एफडीएले चियाको पोषक तत्वको बारेमा पनि अपडेट जारी गरेको छ । एफडीएले चियालाई स्वस्थ पेयको रूपमा मान्यता दिएको छ । अब क्यामेलिया सिनेन्सिसबाट बनेको चिया अब स्वस्थ पदनामको दायरामा आएको छ । चिया पिउन मन पराउनेहरुका लागि यो खुसीको खबर हो । अब मानिसहरु बिना डर चिया पिउन सक्नेछन् ।

चिया कहिले पिउनुहुँदैन ?

हाम्रो देशमा अधिकांश मानिसहरू ओछ्यानमा चिया पिउन मन पराउँछन् । उनीहरू बिहान उठ्ने बित्तिकै तातो ओछ्यान चिया चाहन्छन् । तर के तपाईलाई थाहा छ बिहान उठेपछि खाली पेटमा चिया पिउनु हानिकारक हुन सक्छ । जसका कारण एसिडिटीको समस्या हुन सक्छ । यति मात्र होइन, खाली पेटमा चिया पिउनाले रगतमा चिनीको मात्रा निकै बढ्छ । कतिपयले राति चिया पनि पिउने गर्छन्, यसलाई गलत समय पनि मानिन्छ, किनभने यसले निद्रामा बाधा पुर्याउँछ ।

चिया पिउनुका फाइदाहरु के के छन् ?

विज्ञहरूका अनुसार सुत्नुभन्दा १० घण्टा अगाडि चिया पिउने हो भने यसले राम्रो निद्रामा मद्दत गर्छ । चियाले शरीरभित्र सुन्निने समस्यालाई कम गर्छ । चियाले कोर्टिसोल हर्मोन कम गर्न पनि मद्दत गर्छ । यसले नकारात्मकता र दुःखलाई पनि कम गर्छ । चिया पिउनाले कब्जियत र तनावको समस्या पनि निको हुन्छ । तर, चियाको लत लाग्नुहुँदैन । धेरै चिया पिउनु हानिकारक हुन सक्छ । यसले एसिडिटी, पाचन र निद्रा समस्या हुन सक्छ ।