मधुमेह रोगीले आफ्नो खानपानमा ध्यान दिनु निकै जरुरी हुन्छ । उनीहरुले चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्ने केही फलफूल खानुपर्छ । आज हामी तपाईलाई त्यस्ता फलफूलको बारेमा बताउनेछौँ, जसको सेवनले मधुमेहका बिरामीले आफूलाई स्वस्थ राख्न सक्छन् । आउनुहोस् जानौं त्यो फलको बारेमा ।

जामुनको फाइदा

हामी कालोबेरीको बारेमा कुरा गर्दैछौं । जामुन एउटा यस्तो फल हो, जुन खानमा स्वादिलो मात्र नभएर स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । जामुन मधुमेहका बिरामीका लागि वरदानभन्दा कम होइन । यसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।

मधुमेह रोगीहरूको लागि जामुन

मधुमेह रोगीले कालोबेरी खाँदा धेरै फाइदा हुन सक्छ । ब्ल्याकबेरीमा एन्टोसायनिन नामक तत्व पाइन्छ, जसले चिनीलाई कायम राख्न मद्दत गर्छ । जामुनमा भिटामिन सी र ए जस्ता पोषक तत्वहरू पाइन्छ । यी मधुमेह रोगीहरुका लागि धेरै लाभदायक छन् ।

जामुनले रोगबाट बचाउँछ

जामुनमा राम्रो मात्रामा फाइबर हुन्छ, जसले भोक कम गर्छ र तौल नियन्त्रण गर्छ । यसका अलावा कालोबेरीको सेवनले मुटु रोग, स्ट्रोक, मृगौला लगायतका रोगमा पनि फाइदा गर्छ । जामुनमा एन्टी–इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ, जसले शरीरमा सूजन कम गर्छ र रोगहरू रोक्छ ।

रोग प्रतिरक्षा

यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ । ब्ल्याकबेरीलाई सामान्य फलको रुपमा खान सकिन्छ । यसबाहेक यसको जुस बनाएर पिउन सकिन्छ । ब्ल्याकबेरी खाँदा कसै–कसैलाई एलर्जी हुन सक्छ, यदि यस्तो भयो भने अवश्य चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस् ।