आज अन्तर्राष्ट्रिय ज्येष्ठ नागरिक दिवस
जेष्ठ नागरिक र आधुनिक समाज
प्रारम्भीक बुढ्यौली ६० देखि ७० वर्षसम्मको हुन्छ । बढ्दो बुढ्यौली ७० वर्षमा सुरु हुन्छ र जीवनको अन्त्यसम्म विस्तार हुन्छ ।
प्रत्येक वर्ष, हामी अक्टोबर १ मा ‘अन्तर्राष्ट्रिय ज्येष्ठ नागरिक दिवस’लाई बुढेसकालको जनसंख्यामा प्रस्तुत गरिएका अवसर र चुनौतिहरूको बारेमा जनचेतना जगाउन र वृद्ध व्यक्तिहरूले सामना गर्ने कठिनाइहरूलाई सम्बोधन गर्न परिवार, समुदाय समूह र सरोकारवालाहरूलाई परिचालन गर्न मनाउने गर्छौं । संयुक्त राष्ट्र संघको महासभाले १४ डिसेम्बर १९९० मा अक्टोबर १ लाई जेष्ठ नागरिकको अन्तर्राष्ट्रिय दिवसको रूपमा तोकेको थियो । त्यसबेलादेखि यो दिवस विभिन्न विषयगत क्षेत्रहरूमा फैलिएको छ ।
७५ वर्षअघि संयुक्त राष्ट्र संघको महासभाले मानवअधिकार सम्बन्धी विश्वव्यापी घोषणापत्र पारित गरेको थियो, जुन मानवअधिकारको इतिहासको एउटा महत्वपूर्ण दस्तावेज हो । बुढ्यौलीको वैज्ञानिक परिभाषा भनेको समयको साथमा शारीरिक परिवर्तनको परिणामस्वरूप बिग्रनु हो । धेरै विकासवादी जीवविज्ञानीहरूले बुढेसकालको आनुवंशिकीसँग कुनै सम्बन्ध छैन भनी विश्वास गर्छन् । एकचोटि, जनावरले आफ्नो उद्देश्य पूरा गर्दछ, यो मर्न सक्षम हुन्छ । उद्देश्य सन्तान उत्पादन र हुर्काउनु हो । यो पतंग र साल्मन जस्ता धेरै जीवहरूसँग हुन्छ ।
६० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूलाई सामान्यतया वृद्धवृद्धा मानिन्छ । यो मानिसको अन्तिम चरण हो । वृद्धावस्थालाई कालक्रमिक युगको रूपमा पनि मान्यता दिइन्छ । बुढेसकाललाई दुई चरणमा विभाजन गरिएको छ, प्रारम्भिक बुढ्यौली र उन्नत बुढ्यौली । प्रारम्भीक बुढ्यौली ६० देखि ७० वर्षसम्मको हुन्छ । बढ्दो बुढ्यौली ७० वर्षमा सुरु हुन्छ र जीवनको अन्त्यसम्म विस्तार हुन्छ । जीवनको यस चरणमा वृद्ध मानिसहरूको शारीरिक र मनोवैज्ञानिक पक्षहरूमा परिवर्तनहरू हुन्छन् । यस राज्यमा वृद्धहरू कमाउन सक्दैनन् र आफ्नो जीवन बिताउनका लागि प्रायः आफ्ना छोराछोरीमा निर्भर हुन्छन् ।
‘बुढ्यौली प्रक्रिया पक्कै पनि एक जैविक वास्तविकता हो जसको आफ्नै गतिशील छ, धेरै हदसम्म मानव नियन्त्रण बाहिर । बूढो उमेर मानव जीवनको अन्तिम अवधि हो, अब प्रायः ६५ पछिको वर्ष मानिन्छ ।’
बुढेसकाल भनेको शारीरिक पतनको अवधि हो । दाँत झरेका कारण बङ्गारा सानो हुन्छ र चपाउन निकै गाह्रो हुन्छ र बोल्नमा समस्या हुन्छ जसका कारण कुरा राम्ररी सुनाउन सकिँदैन । आँखाहरू सुस्त र चमकहीन देखिन्छन् र आँसु ग्रंथिहरूको खराब कार्यका कारण तिनीहरू प्रायः पानीजस्तो देखिन्छन् । अंगहरूको काम ढिलो हुन्छ जसले गर्दा उनीहरूले आफ्नो काम एकदमै ढिलो गर्न लगाउँछन् । स्नायु प्रणालीमा हुने परिवर्तनले कान र आँखा धेरै प्रभावित हुन्छन् । उमेरका कारण उनीहरुको दृष्टि धमिलो हुन्छ र आँखाबाट आँसु झरेको देखिन्छ ।
मानसिक विकारहरू बुढेसकालसँग धेरै सम्बन्धित छन् । वृद्ध व्यक्तिहरू मनोवैज्ञानिक अवसादको लागि संवेदनशील हुन्छन् । बुढाबुढीका प्रमुख मनोवैज्ञानिक विकारहरू बूढो डिमेन्सिया हो । बुढ्यौली एक सुन्दर चुनौतीपूर्ण अद्वितीय प्रक्रिया हो जुन हामीसँग हाम्रो प्रत्येक जीवनमा सामना गर्ने विशेषाधिकार छ । कसैको लागि यो सडकमा धेरै बम्पहरू बिना एक सजिलो योजनाबद्ध प्रगति हुन सक्छ, तर धेरैको लागि यो एक परिवर्तनशील यात्रा हो जसले हामीलाई आज हामी को बनाउँछ ।
बुढ्यौलीले सधैं हामीलाई हामी के चाहन्छौं वा हामीले हाम्रो समयको साथ के गर्ने योजना बनायौं भनेर सोध्दैन, तर बरु हामीलाई अनुभवहरू, राम्रो र नराम्रो, जसले हाम्रो जीवन बनाउँछ । एक वयस्क हुनु र बुढेसकालको प्रक्रियालाई बीचमा रहेका मानिसहरूलाई सोध्नु भन्दा राम्रो तरिका के हुन सक्छ । किनभने फरक–फरक उमेरका मानिसहरूको फरक–फरक अनुभव हुन्छ । ६५ वर्षभन्दा बढी उमेरका वयस्कहरूसँग छलफल गर्दै यसले ज्येष्ठहरूले सामना गर्ने र मृत्यु हुने बढ्दो औसत आयु चुनौतीहरूबारे छलफल गरेको छ ।
चिकित्सा विकासका कारण आयु लामो र लामो हुँदै गइरहेको छ, तर बुढ्यौलीका प्रभावहरू अपरिहार्य छन् । संवेदी र मोटर क्षमताहरूमा गिरावट, हड्डीको घनत्व, मांसपेशी जन, छालाको लोच, इन्द्रियहरू कम तीव्र हुन्छन् । छोटकरीमा, हाम्रो शरीरको उमेर बढ्दै जाँदा तिनीहरू सड्छन् र तिनीहरूसँग भएको क्षमता र गुणहरू गुमाउँछन् । ज्येष्ठ नागरिकहरूले सामना गर्ने केही चुनौतीहरू अल्जाइमर (मस्तिष्कको तन्तुको मृत्यु निम्त्याउने रोग), आफ्नो अर्थको भावना गुमाउने, यौन तथा उत्तेजनाका समस्याहरू, र डिप्रेसन हुन्, केही नाम मात्र हो ।
बुढेसकालको प्रक्रियामा, विभिन्न संस्कृतिहरूले बुढ्यौलीलाई आफ्नै व्यक्तिगत तरिकामा बुझ्छन् । संस्कृतिले ठूलो भूमिका खेल्न सक्छ जुन एक उमेर र समाजले वृद्धहरूलाई कसरी हेर्ने हो । जे होस्, प्रत्येक संस्कृतिको बुढेसकालको बारेमा आ–आफ्नै विश्वासहरू हुन्छन् र उनीहरूले समाजमा कुन विशेष भूमिका खेल्छन् जुन बुढापाकाहरू एक हिस्सा हुन् । वृद्ध जनसंख्यामा तीव्र वृद्धिसँग, समाज वृद्ध जनसंख्याको आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्नको लागि परिवर्तन भएको छ । वृद्ध जनसङ्ख्यामा तीव्र वृद्धिको कारण मानिसहरू लामो समयसम्म बाँचिरहेका छन् । वृद्ध वयस्कहरूले राम्रो मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यको आनन्द लिन्छन् ।
तिनीहरू मानसिक स्वास्थ्य विकारहरू र कामकाजमा प्रतिकूल असर पार्छन् । अवसाद र चिन्ताको परिणाम हुने केही ढिलो–जीवन समस्याहरूमा शारीरिक स्वास्थ्य समस्याहरूको सामना गर्नु, शारीरिक अपाङ्गता भएका पति वा पत्नीको हेरचाह गर्नु, प्रियजनहरूको मृत्युको शोक र परिवारका सदस्यहरूसँग द्वन्द्व व्यवस्थापन गर्नु समावेश छ । यी समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न र यी अवस्थाहरूको उपचार गर्दा भावनात्मक पीडामा कमी, सुधारिएको शारीरिक स्वास्थ्य, कम अशक्तता, र वृद्ध वयस्कहरू र तिनीहरूका परिवारहरूका लागि जीवनको गुणस्तर सुधार हुन्छ । बुढ्यौलीले बुढ्यौली हुने प्रक्रियालाई बुझाउँछ ।
मस्तिष्क हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंगहरू मध्ये एक हो र हाम्रो शरीरका सबै कार्यहरूको केन्द्रलाई नियन्त्रण गर्दछ । केही उदाहरणहरू उठ्ने, खाने, गन्ध लिने, सास फेर्न परीक्षण गर्ने, कुरा गर्ने र चीजहरू सम्झने, नयाँ सीपहरू सिक्ने, र यी सबै चीजहरू मानिसहरू बूढो भएपछि परिवर्तन हुन्छन् । बुढेसकालसँगै मस्तिष्कको सक्रियता घट्दै गएको छ । उदाहरणका लागि; स्मरणशक्तिको कमीले जीवनलाई अझ गाह्रो बनाउन सक्छ, किनकि वृद्ध व्यक्तिहरूले चीजहरू बिर्सन सक्छन् र नाम र व्यक्तिको पहिचानको बारेमा अलमल्ल पर्न सक्छन् र सोध्छन् ।
जीवन विस्तारको लागि हालको सबैभन्दा लोकप्रिय सिद्धान्तहरू मध्ये एक स्वस्थ शरीरको तौल कायम राख्न र पाचन प्रणालीलाई तनाव नदिने दैनिक आहारबाट क्यालोरीहरू घटाउनु हो । धेरै मानिसहरूले यसलाई ८० प्रतिशत पूरा नभएसम्म खानाको रूपमा वर्णन गर्छन्, वास्तवमा पूर्ण नभएसम्म खाँदैनन् । यसको मतलब पूर्ण भरि नभएसम्म लगातार खाना खानु हो । तपाईंको पाचन प्रणालीले पेट दर्ता गर्दैन र मस्तिष्कमा संकेतहरू पठाउँदैन, जसको परिणाम धेरैजसो मानिसहरूले नियमित रूपमाधेरै खाने गर्छन् । यदि कुनै व्यक्ति स्वस्थ जीवन बिताइरहेको छ भने, उसले पर्याप्त आरामदायी बुढेसकाल जिउनुपर्छ ।
जो मानिसहरू सामान्यतया आफ्नो जीवनभर धेरै स्वस्थ छैनन् र तिनीहरूको जीवन पनि लामो समय सम्म रहँदैन । १९५० मा संसारमा १०० वा माथिका लगभग दुई हजार ३०० व्यक्तिहरू बाँचिरहेका थिए, २०५० सम्ममा त्यो उमेर वा माथिका लगभग ६० हजार मानिसहरू जीवित हुने अपेक्षा गरिएको थियो । अहिलेसम्म बाँच्ने सबैभन्दा वृद्ध व्यक्ति जीएन क्यालमेन्ट नामकी फ्रान्सेली महिला थिइन्, उनको मृत्युको समयमा उनी १२२ वर्षकी थिइन्, उनी १८७५ देखि १९९७ सम्म बाँचेकी थिइन् । समय बित्दै जाँदा, उमेर बढ्दै जाँदा, उमेर बढ्दै जाने कुनै पनि उपचार भएता पनि हामीले विकास गरिरहेको प्रविधि र जीवनस्तर लामो समयसम्म बाँच्नका लागि धेरै कार्यात्मक र प्रभावकारी छ ।
वृद्धवृद्धाहरूले सधैं परिवारलाई बलियो बनाउँछन् । उनी एक आदर्श शिक्षक हुन् । वर्षौंको दौडान उनीहरूले प्राप्त गरेका सबै अनुभवहरूको साथ, उनीहरूले परिस्थितिको मूल्याङ्कन गर्न र आफ्ना बच्चाहरूलाई रचनात्मक सल्लाह दिन सक्छन् । परिवारका सदस्यहरू बीचको विवाद सुल्झाउन पनि उनीहरूले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन् । वृद्धवृद्धाहरू राम्रो स्वास्थ्य, मर्यादा, आर्थिक स्वतन्त्रता र अन्तमा शान्तिमय मृत्युको साथ जीवन चाहन्छन् । तिनीहरू स्नेह, स्नेह र हेरचाह चाहन्छन् । तिनीहरूको आवश्यकता र चिन्ताहरू बुझ्दा तिनीहरूको राम्रो स्वास्थ्य सुनिश्चित हुनेछ । घरमा बस्ने क्षमताले तपाईंको वृद्ध प्रियजनलाई सम्पर्क गर्न र थप कुराकानी गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्छ ।
गृह हेरचाहले वृद्ध वयस्कहरूलाई आफ्नै कामहरू गर्न सशक्त बनाउँछ तर आवश्यक पर्दा तुरुन्तै सहायता प्रदान गर्दछ । आत्मविश्वास र स्वतन्त्रताको यी भावनाहरू उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्य र कल्याणको लागि अत्यन्त लाभदायक हुन सक्छ । सामाजिक क्लब वा गतिविधि समूहमा सामेल हुनका धेरै फाइदाहरू छन्, जसमा सुधारिएको संज्ञानात्मक कार्य, शारीरिक स्वास्थ्य कायम राख्न वा सुधार गर्न, डिप्रेसन रोक्न, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्य क्षमता बढाउन, राम्रो निद्रा, र लामो जीवन जिउन सक्छ । परिवार र साथीहरूसँगको बलियो सम्बन्धले वरिष्ठहरूलाई एक्लो र एक्लो हुनबाट रोक्छ । साथी कुनै पनि उमेरमा महत्त्वपूर्ण छ, तर विशेष गरी हामी उमेरको रूपमा । सामाजिक अन्तरक्रियालाई प्रोत्साहन गर्ने वरिष्ठ सुविधाहरू र सेवाहरूले जीवनको गुणस्तर बढाउँछ ।
डा. केदार कार्की । वरिष्ठ पशु चिकित्सक