हामी दैनिक जीवनमा यस्ता गल्ती गर्छौं, जुन हाम्रो स्वास्थ्यको लागि गम्भीर समस्या बन्न सक्छ । टाइट जिन्स लगाउने जस्तै, खाना खाएपछि तुरुन्तै ब्रस गर्ने । यो सामान्य कुरा जस्तो लाग्न सक्छ, तर यसको नतिजा असमान छ ।

टाइट जिन्स लगाउनु – अहिले फेसनमा छ, फिटिङ जीन्स । तर, फेसन बन्नका लागि जिन्स यति टाइट लगाउनु हुँदैन कि यसले स्वास्थ्यलाई असर गर्छ । किनभने टाइट जिन्सले हाम्रो छाला र मांसपेशीमा निरन्तर दबाब दिन्छ । यसले नसाहरूमा दबाब पनि सिर्जना गर्छ । फलस्वरूप, रक्त प्रवाह अवरुद्ध हुन्छ । असहज त हुने नै छ, स्वास्थ्यका लागि पनि हानिकारक छ ।

खाना खाएपछि तुरुन्तै ब्रस गर्ने – खाना खाएपछि तुरुन्तै ब्रस गर्ने बानी छ भने त्यसलाई बन्द गर्नुहोस् । खाना खाएको कम्तिमा तीस मिनेट वा एक घण्टापछि ब्रस गर्नुपर्छ । खानेकुरा अत्यधिक अम्लीय भएको अवस्थामा बढी सावधानी अपनाउनुपर्छ । किनभने खाना खाइसकेपछि तुरुन्तै ब्रस गर्दा खानासँग रासायनिक प्रतिक्रिया हुँदा दाँतको प्राकृतिक इनामेल नष्ट हुन्छ । बरु, खाना खाएपछि पानीले राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस् ।

हाच्छ्युँ रोक्ने प्रयास – हाच्छ्युँ आउँदा हामी रोक्ने प्रयास गर्छौं । हाच्छ्युँ तब आउँछ जब शरीरले हाम्रो फोक्सोमा पसेका अनावश्यक चीजहरूलाई बाहिर निकाल्न खोज्छ । सास फेर्न रोक्दा शरीरमा थप दबाब सिर्जना हुन्छ ।

अत्तरको प्रयोग – अत्तरमा सिंथेटिक सामग्री मिसाइन्छ, जसले कडा सुगन्ध दिन्छ र प्राकृतिक तेलभन्दा सस्तो पनि हुन्छ । यस सिंथेटिक तत्वको कारणले गर्दा तपाईलाई चक्कर लाग्ने र बान्ता हुन सक्छ । यो आँखा, घाँटी र छालाको लागि पनि हानिकारक छ । त्यसैले प्राकृतिक तेलको अत्तर प्रयोग गर्नुपर्छ ।

सस्तो प्लास्टिक बक्समा खाना – हामी सस्तो प्लास्टिकको बक्समा केही खाना राख्छौं । तर, यो सिंथेटिक रसायनबाट बनेको हुन्छ । प्लाष्टिकको झोलालाई लचिलो बनाउन त्यस प्रकारको केमिकल मिसाइन्छ । हामीले उपभोग गर्दा शरीरमा प्रवेश गर्ने खानामा केमिकल सजिलै फैलिन्छ । तसर्थ, यस्तो प्लास्टिक बक्सको सट्टा, खाना स्टेनलेस स्टील, सिरेमिक वा गिलास कन्टेनरमा राख्नुपर्छ ।

जीवाणुरोधी साबुनको धेरै प्रयोगहरू – धेरैजसो फाइदाजनक ब्याक्टेरिया हाम्रो छालाको सतहमा हुन्छन् । यसले हाम्रो शरीरको सुरक्षा गर्छ । एन्टिब्याक्टेरियल साबुनको अत्यधिक प्रयोगले खराब ब्याक्टेरियालाई शरीरमा प्रवेश गर्न सजिलो बनाउँछ । त्यसैले ब्याक्टेरियल साबुन हप्तामा दुई पटक मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ ।