सुत्नुअघि हातखुट्टा किन धुनुपर्छ ?
तपाईं सुत्नुअघि हातखुट्टा त धुनुहुन्छ होला । यदि धुनुहुन्न भने पनि आजैदेखि यो बानी सुरु गर्नुहोस् । धेरैजसो मानिसहरुको बानी हुन्छ कि उनीहरु खुट्टा नधोई सुत्छन् । तर के तपाईलाई थाहा छ राति सुत्नुअघि खुट्टा धुँदा राम्रो निन्द्राका साथै मानसिक स्वास्थ्यमा पनि फाइदा पुग्छ ।
राति खुट्टा धोएर सुत्दा राम्रो निद्रा आउँछ, मनलाई आराम मिल्छ र तनाव पनि कम हुन्छ । अर्कोतर्फ, यदि तपाई सुत्न नसकेर हैरान हुनुहुन्छ भने खुट्टा धोएर सुत्दा राम्रो निद्रा आउँछ । खुट्टा धोएर सुत्दा मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहन्छ । यसका कारण डिप्रेसन र एन्जाइटी जस्ता लक्षणहरू कम हुनुका साथै तपाईंलाई राम्रो ज्वरो आउँछ ।
गर्मी मौसममा सुत्नुअघि सधैं खुट्टा धुनुपर्छ । यो किनभने खुट्टामा पसिनाको कारण ब्याक्टेरिया खुट्टामा जम्मा हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा राती सुत्नुअघि खुट्टा धुनुहोस् । धेरैजसो मानिसहरु दिनभर मोजा लगाएर बस्छन् जसका कारण खुट्टाबाट दुर्गन्ध आउन थाल्छ । यस्तो अवस्थामा यदि तपाई यसबाट राहत पाउन चाहनुहुन्छ भने सुत्नुअघि खुट्टा धुनुहोस् ।
राति खुट्टा धोएर सुत्दा छालालाई धेरै फाइदा हुन्छ, हो, खुट्टा धोएर सुत्दा खुट्टा नरम र नरम हुन्छ । यसका धेरै फाइदा छन् । दिनभरको थकान कम गर्न, राम्रो निद्रा पाउन वा रातभर शरीरमा ऊर्जा भर्नका लागि साँझमा खुट्टा धोएर सुत्नु आवस्यक छ । रातमा सुत्नुअघि खुट्टा धुनु किन जरुरी छ र यसका कस्ता फाइदा छन् ?
हाम्रो शरीरको सम्पूर्ण भार खुट्टाले उठाउँछन् । यस्तोमा खुट्टा दुख्ने, ऐंठन हुने जस्ता समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । रातमा खुट्टा धोएर सुत्ने गर्दा मांसपेशीलाई आराम मिल्नुका साथै जोर्नीमा हुने दुखाई पनि कम हुन्छ ।
शास्त्रका अनुसार दिनभरको मेहनत पछि रातमा जब शरीरले आराम गर्छ त्यसपछि अर्को दिनको लागि ऊर्जावान हुन पनि खुट्टा धुनु अनिवार्य हुन्छ । यस्तो मान्यता छ कि खुट्टा नधोएर सुत्दा शरीरमा ऊर्जाको सञ्चार राम्रोसँग हुन पाउँदैन ।
शरीरमा सबैभन्दा पहिला खुट्टामा नै ब्याक्टेरिया आउँछन् । जहाँबाट ती सम्पूर्ण शरीरमा फैलन्छन् । त्यसैले सुत्नुअघि साबुन पानीले खुट्टा धुनुपर्छ जसले गर्दा ती ब्याक्टेरिया शरीरमा प्रवेश गर्न पाउँदैनन् । त्यस्तै खुट्टाबाट पसिना आउने भएकाले पनि ब्याक्टेरिया आकर्षित हुन्छन् । त्यसैले खुट्टा धोएर मात्र सुत्नुपर्छ ।
सुत्नुअघि खुट्टा धोएर सुत्ने गरेमा शरीरको तापक्रम पनि नियन्त्रित रहन्छ । शरीरमा कुनै पनि प्रकारको थकान तथा चिन्ता कम गर्न पनि यसले सहयोग गर्छ । यतिमात्र नभएर खुट्टा धुँदा मानसिक शान्ति पनि पाइन्छ र राम्रो निद्रा लाग्छ ।
सत्यपाटी संवाददाता । काठमाडौं