पानी हाम्रो शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ । यदि तपाईंले सही मात्रामा पानी पिउनुभएन भने, तपाईंको शरीरका धेरै क्रियाकलापहरू रोकिन सक्छन् र तपाईं बिरामी पर्न सक्नुहुन्छ । जब तपाइँ तिर्खा महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँको मस्तिष्कले तपाइँलाई संकेत गर्दछ कि तपाइँको शरीर निर्जलित हुँदैछ ।

आजकल मानिसहरु आफ्नो काममा यति व्यस्त हुन्छन् कि पानी पिउन बिर्सन्छन् । यसो गर्दा शरीरमा पानीको कमी हुन थाल्छ । पानी पिउनु एक धेरै राम्रो बानी हो, तर तपाईले पानी पिउने क्रममा केहि गल्ती गर्नबाट जोगिनु पर्छ । हामी मध्ये धेरैले यी गल्ती गर्छौं । यी गल्तीहरूले हाम्रो स्वास्थ्यलाई असर गर्छ, त्यसैले समयमै सच्याउन आवश्यक छ । पानी पिउने क्रममा नगर्नुहोस् यी गल्ती :-

१. पर्याप्त पानी नपिउनु – पर्याप्त पानी नपिउनाले डिहाइड्रेसन हुन सक्छ । आजकल कामका कारण मानिसहरु पानी पिउन बिर्सन्छन् । एक वयस्कले हाइड्रेटेड रहन दिनमा कम्तिमा आठ गिलास पानी पिउनुपर्छ भनी विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् ।

२. एकै पटक धेरै पानी पिउनु – धेरै मानिसहरूले एकै पटक धेरै पानी पिउछन् । एकै पटक धेरै पानी पिउनाले ब्लोटिंग, असुविधा र पानीको नशा पनि हुन सक्छ, जुन खतरनाक हुन सक्छ ।

३. खानासँगै पानी पिउने – खाना खाँदा पानी पिउँदा पेटसम्बन्धी समस्या हुन सक्छ । खाना खाँदा पानी पिउँदा शरीरलाई खाना पचाउन गाह्रो हुन्छ । खाना खानुभन्दा कम्तीमा ३० मिनेट अघि वा पछि पानी पिउनुपर्ने चिकित्सकहरू बताउँछन् । यसो गर्दा तपाईको पाचन क्रिया राम्रो हुन्छ र तपाईलाई पेट सम्बन्धी कुनै पनि प्रकारको समस्या हुँदैन ।

४. चिसो पानी पिउने – धेरै चिसो पानी पिउनु स्वास्थ्यको लागि खतरनाक हुन सक्छ । यसले तपाईंको शरीरको खाना पचाउने क्षमतालाई कम गर्न सक्छ । विज्ञहरूका अनुसार कोठाको तापक्रममा वा मनतातो पानी पिउनुपर्छ ।

५. उच्च खनिजयुक्त पानी पिउने – उच्च मिनरल वाटर पिउनु शरीरको लागि हानिकारक हुन सक्छ । यो पानी धेरै पिउनाले तपाईको शरीरमा धेरै समस्या आउन सक्छ । त्यसैले, सकेसम्म मिनरल वाटर कम पिउनुपर्छ ।